Hälsa & trender

Vikten av att leva ett sunt och hälsosamt liv är något som folk idag har blivit allt mer medvetna om. Det räcker att bara besöka närmaste matbutik så ser man en hel drös av livsmedel som sägs vara bra för din hälsa eller den eventuella viktnedgången. Och man kan tveklöst påstå att det finns en hel del mer eller mindre saklig information kring hur man bäst uppnår den perfekta kroppen, eller den mest hälsosamma livsstilen. Det tycks vara en djungel av tips och råd som aldrig verkar ta slut.

Mat & trender
Nu för tiden hör man ofta talas om så kallade ”superfoods”, livsmedel av någon sort, som sägs göra underverk för våra kroppar. Detta kan vara alltifrån en nöt eller ett bär till en särskild dryck som säljs i hälsokostbutiker. Varje år dyker dessa livsmedel upp på marknaden och innan man vet ordet av är trenden given. För att äta hälsosamt är något som idag anses vara mycket trendigt och rätt, något som nog bara kommer att bidra till att ännu mer ”super food” sveper över vårt avlånga land. Ofta hyllas effekterna av dessa speciella livsmedel till skyarna av “anhängarna”, och lika ofta är tyvärr det vetenskapliga stödet i bästa fall tveksamt, i sämsta fall obefintligt.

Dieter
Något som är ännu mer trendkänsligt nu för tiden är dieter av olika slag. De anländer med en häpen löpsedel i kvällstidningarna och lovar både guld och gröna skogar. Oftast är det fokus på att bli smal på så kort tid som möjligt, vilket dieten i sig nästan alltid utlovar. De senaste åren har vi stött på en hel del olika typer av dieter, där alla förespråkar sina synsätt. Vissa baseras på den klassiska lågkalorimetoden, medan andra endast förbjuder kolhydrater av alla dess slag. Ytterligare andra handlar om fasta i perioder. Eller om att äta som en stenåldersmänniska. Eller som en person från medelhavet. Oavsett vad som utlovas är det fortfarande upp till var och en att själv göra en utvärdering. Det som fungerar för den ena är kanske ett nederlag för den andra. I dietdjungeln bör man därför alltid ta ett personligt ställningstagande och vara ordentligt påläst. Det handlar om att hitta en diet som passar ens livsstil i övrigt, som inte är för svår att anpassa sig till, som gör att man når sina mål och förstås som gör att man mår bra och är hållbar i längden.